Ključ za sprječavanje glavobolja je održavanje redovitog obrasca spavanja. Odlazak u krevet i buđenje u slično vrijeme svaki dan pomaže u stabilizaciji moždanih ritmova i smanjenju glavobolja. Nadalje, dovoljna količina sunčeve svjetlosti tijekom dana regulira hormone spavanja, potičući miran noćni san.
Zatim je važno održavati dosljedan režim hidratacije. Dehidracija je čest uzrok glavobolja. Posebno je važno piti puno vode tijekom vrućih dana ili nakon vježbanja. Često pijenje slatkih pića umjesto vode može pogoršati glavobolje, stoga budite oprezni.
Odgovarajuća tjelovježba može biti značajna pomoć u sprječavanju glavobolja. Lagano hodanje ili istezanje potiče cirkulaciju krvi i ublažava napetost. Međutim, pretjerana tjelovježba zapravo može izazvati glavobolje, stoga je najbolje početi polako i prikladno. Također je važno često mijenjati položaje kako biste izbjegli dugotrajno zadržavanje u istom položaju.
Na kraju, preporučuje se vježbanje tehnika upravljanja stresom. Jednostavne vježbe disanja, meditacija ili kratke šetnje mogu pomoći u smirivanju uma. U stresnim danima, davanje prioriteta odmoru nad prenaprezanjem može pomoći u sprječavanju glavobolja. Održavanje malih, dosljednih navika može smanjiti učestalost glavobolja i poboljšati kvalitetu života.